Desintoxicar é preciso...

A primeira receitinha do blog é uma simples, mas valiosa dica.

E nada melhor do que uns sucos refrescantes e cheios de nutrientes nesse calorão que tem feito pelo Brasil todo.

Uma receita de suco desintoxicante que sempre indico aos meus pacientes que precisam eliminar toxinas, líquidos e uns quilinhos a mais é a de suco detox de melão.

Mas Nathália, por que desintoxicar?

Não há dúvida: o organismo sozinho é capaz de eliminar as toxinas. Mas vale dar uma forcinha, especialmente se você se expõe com frequência a substâncias inimigas. Elas estão presentes não só nos alimentos cheios de gordura, sal, açúcar, corantes, conservantes e agrotóxicos.

Bebida alcoólica e noites maldormidas, assim como stress, cigarro, poluição e excesso de sal, também sobrecarregam o organismo. Resultado: o fígado (principal órgão responsável pela eliminação das toxinas) pode não dar conta da faxina, e uma dieta desintoxicante passa a ser bem-vinda.

O ingrediente principal do nosso suco, o melão, é uma fruta rica em água (hidrata muito o nosso corpo!).

 

Na lista de componentes do melão, entram muitos nutrientes que fazem bem para a saúde, com destaque para um poderoso trio de minerais.

Um deles é o cálcio, que ajuda a fortalecer os ossos, além do potássio, que alivia a sensação de flacidez do corpo e o magnésio, que tem um efeito levemente laxante e é eficaz contra a prisão de ventre.

Os benefícios do melão não acabam por aí, pois ele ainda ajuda a prevenir o câncer, combate os problemas renais, ajuda na desintoxicação alimentar e ameniza sintomas da menopausa.

Na parte estética, a principal colaboração da fruta é ajudar a retardar os sinais de envelhecimento, que ficam bastante evidentes na pele e incomodam as mulheres.

O melão também tem grande contribuição para o alívio da ansiedade.

Anotem e façam essa receita, é simples, rápida e muito fácil.

Suco detox de melão

Rende: 1 copo (300 ml)

Ingredientes:

• 2 fatias médias de melão

• 1 rodela média de abacaxi

• Folhas de hortelã e gotas de limão a gosto

• Raspinhas de gengibre

• 1 copo (200 ml) de água de coco ou de água pura gelada

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber logo em seguida.

Para adoçar: Recomendo os adoçantes naturais Stevia ou Extrato de Agave.